Muskelkater

15. August 2017 21:56 (vor einem Monat)
Guten Abend

Ich möchte meine Muskeln mehr aufbauen und habe daher Gestern mit Krafttraining begonnen. Es läuft sehr gut jedoch habe ich schreklichen Muskelkater bekommen. Ich habe gelesen dass eine kalte Duche helfen soll. Jedoch habe ich so meine zweifel. Ist das noch sehr lange, denn sonst würde es mir nicht mehr so viel spaß machen. Hättet ihr da vielleicht ein paar bessere Vorschläge für mich?

Währe echt super wenn jemand helfen könnte.

Danke im vorraus!